集中力をアップするサプリメント！

■ 集中力を高めるために…

集中力を高めるためには、
脳が活発な状態でなければなりません。

まず、脳にエネルギーを与えてあげれば
いいですよね。

そう、糖分をとることです。
エネルギーを与えて、
活発に動ける状態にするのです。

さて、これだけではダメです。

脳が動ける状態になっていても、
フル回転させることができなければ
意味がありません。

あげるべきなのは「酸素」なのです。

運動しているときもそうですが、
酸素を取り入れないと、
組織が繰り返し動くことができません。

脳も呼吸させてあげることで
活発化させることができるのです。

■ 脳に酸素を送る

脳に酸素をおくって、効果がある、
身近で簡単な例をあげましょう。

焦ってきたとき、
深呼吸すると落ち着きますね。
深呼吸で酸素が多く取り込まれるからです。

物事を考えるとき、
歩きながらの方がいいアイディアが浮かぶのは常識ですが、
歩くことによって、脳への血流が増えるからです。

つまり、肺に酸素を多く取り入れることと、
酸素を取り込んだヘモグロビンを含む血流を
たくさん脳へ送ることで、
集中力をアップさせることができるのです。

■ 血流をよくするサプリメント

酸素を取り込むことは、
呼吸量に気を付けていれば問題ないのです。

まれに、ほかのことに注意が行ってしまうと、
呼吸量が少なくなる人がいます。

焦りやすい人、
あわてやすい人、
緊張しやすい人ですね。

呼吸をしっかりしていれば、
酸素の取り込みは問題ありません。

ということで、 ポイントは血流を良くすることです。

普段から運動をしていたり、
体の代謝がよい人などは、
血流の流れは良いです。

しかし、肉食ばかりの人などは
血液ドロドロで、
脳への酸素供給が少なくなっています。

また、受験生なども、
体、肩のコリ等で、
血流が滞っていることがよくあります。

そこで、血流を良くするサプリメントがあるんです。

ドロドロ血液をサラサラにするためには、
DHAやEPAがいいのですが、
もっといいものがあります。

それは皆さんもよく知っているものなのですが、
ヨーロッパでは古くからハーブとしてよく使われているものです。

西洋医学では、認知症の改善効果があるということで、
取り入れられています。

ここでお気づきかもしれませんが、
集中力をアップさせる血流の増加は、
脳を活性化するのですから
当然、記憶力もアップするのです。

だから、認知症の薬に使われるんです。

そして、そのサプリに使われる原料とは、

「イチョウの葉」

なんです。

知らなかったでしょう？私もです。

高齢者の方はご存じで、
認知症に効くということで多くの方にのまれています。

飲むと頭がすっきりした感じになるそうです。

脳で滞っていた血流が、
きれいに流れているからでしょう。

このイチョウ葉エキスのサプリは
非常に効果があるため、
逆に摂取量が制限されているほどです。

もし、イチョウ葉エキスを購入するなら、
このヨーロッパの摂取規格にそって、
一回分の成分量を調整しているものを買ったほうがよいです。

イチョウ葉サプリで一番いいのは、
やっぱり、DHA、EPAでおなじみのサントリーです。

サントリーのイチョウ葉エキスのサプリは、
DHAと同じサイトで売っていますので、
ご覧になってください。

認知症というよりは、
むしろ現役バリバリの受験生や、
会社でハードな仕事をこなすサラリーマンなどに
飲んでいただきたいサプリです。

イチョウ葉エキスのサプリ。いいですよ。

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緊張するってときは
体が固くなって、
呼吸が浅くなっていませんか？

そうなってくると、
酸素がいきわたらず
うまくできません。

まずは、落ち着くために深呼吸。
無理矢理でも息を吐きまくる。

そうして緊張がほぐれれば集中力も増してきます。




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頭は活発に動きます。

軽いストレッチをするだけでも違うんですよ！


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最近は最新ニュースがネットで見れるけど、
内容が薄いよね。

やっぱり新聞だね。

ネットで記事が読めればいけど、
有料なら、新聞の方はまだいいかも。

やっぱり社説とかコラム欄が勉強になる。

各社の読み比べもいい。


ま、そんな感じだね。


ところで、全然違う話になるけど、

私はアトピーなんですが、
冬が近づくとはだが乾燥してくるだけでなく、
頭皮も乾燥してきて、ガサガサになってきます。
で、ちょっと髪の毛の心配もしてるもんだから抜け毛予防のために、
血行促進サプリメントもためしながら、よく効く保湿材を塗り込んでます。
もちろん、傷つけないようにしないとですよ。
幼児アトピーなんかでお困りの親御さん。
同じように肌を傷つけないように、ちから加減してね。

最近は色々考え事があって、抜け毛が多くなってきたきがする。
抜け毛解消策をとらないとなんだけど。。
集中力向上させて、短時間で終わらす方がいいのかなぁー。

悩みはつきませんねぇ。